原食物库正式升级为薄荷营养师啦

来自一个减肥灵魂的拷问

减肥早餐吃什么？午餐吃什么？晚餐吃什么？可以喝奶茶吗？

XXXX热量高不高？脂肪多不多？碳水低不低？蛋白够不够？

晚上饿了怎么办？大姨妈来了怎么吃？去食堂可以吃什么？

……

面对这些“关于吃”的难题，交给“薄荷营养师”就行了！

软件问题

一周减肥食谱安排？

减肥食谱，应该针对个人的情况，制定合适的热量值、均衡搭配饮食结构。您可通过薄荷NICE减重方案获得一个好的减肥饮食方案。

1、 算算自己一天需要多少热量，以此作为热量摄取的参考。

2、 选择健康、未经过精加工的食物，多吃蔬菜、水果、瘦肉、豆类、奶制品等，少吃零食、高糖高脂的食物；

3、 均衡地搭配食物，保持营养的丰富性；

4、 三餐均衡，晚上适量少吃。

5、 及时作出调整。再好的食谱长期一成不变，也会变得营养单一、不适合自己；

6、 和运动相配合。运动对减肥的作用毋庸置疑，光靠节食减肥，会因为长期肌肉流失而新陈代谢下降，容易进入平台期。

可见，一份好的减肥食谱应该是综合考虑各方面对减肥的影响、量身定制的食谱，而光靠一个食谱就减肥、不做运动的人，是很难持续减肥或者长期保持减肥成果的。

三日减肥食谱安排？

安排一个好的减肥食谱，应该针对个人的情况，制定合适的热量值、均衡搭配饮食结构。您可通过薄荷NICE减重方案获得一个好的减肥饮食方案。

三日减肥食谱安排其实是一个误区，我们往往想找到3天就能减下来的食谱，而没有想到脂肪的代谢并没有那么快，如果3天就能减下来，减去的必定更多地是水分和肌肉，是很容易反弹的。所以，我们应该做更长久的打算。从今天开始，选择健康食品，与零食SAY NO，不吃“多余的”，均衡饮食、规律运动，一周后，你就会发现自己不仅瘦了，而且精神也变好了。

所以，针对每个人的不同情况、均衡搭配饮食，就是一个好的减肥食谱。

软件功能

查看APP提供的各种减肥食谱信息，让自己可以得到更好的减肥；

根据自己的减肥需求，制定非常合理的减肥食谱；

让用户可以拥有非常科学的减肥食谱，您的减肥就会变得非常的完美；

专注于减肥的APP，帮助您快速的减肥；

您可以获取更多用户的减肥经验信息，让自己可以快速的掌握更多的减肥技巧；

薄荷营养师最新版软件特色

1、可以在线分享自己日常生活中的健康美食，还可以浏览达人分享，结交更多热爱生活的朋友

2、个性化食谱定制订阅“智慧营养师”功能，全面饮食评测、个性化减肥食谱定制，教你“吃得健康 瘦得漂亮”

3、饮食分析，根据没一天所吃的食物智能分析热量的摄入

4、酷炫黑科技，AR扫码食物比对：扫描食品条形码，秒查食物信息（热量、营养元素等等）；连续扫码即可智能对比食物，消灭选择困难症

薄荷营养师最新版小编评价

1、可以统计日常三大营养比例，以便对自己日常摄入有一个稍微明确的把握，信息也挺详细的。搜到的食物能覆盖大部分日常中吃到的东西，竟然连中国铁路盒饭都有……不过美中不足有两点：1.在饮食分析里如果查找食物的话，是没法收藏的，这个有点儿难受。2.如果有那种更日常化的套餐食物类型就更好了……比如两荤一素套餐，两荤两素，如果能有菜谱自己选套餐就更好……嗯……这个要求有点高。但是每天在食堂打饭，要自己去区分每样菜多少克什么的，有点儿烦

2、在一起的时候我们就可以在自己身上找到一条幸福生活了？我也要吃的是的！你是怎么回事！你们是谁在你面前永远不会忘记的时候就可以看到这个样子呢！你在我身边

薄荷营养师最新版更新日志

修复了已知问题